今日は、恵那市の幼児教室（社会福祉業議会）にて、赤ちゃん連れのお母さんたち向けの講座をやらせていただきました。
１０組の赤ちゃんや子どもたちがかわいいこと。
今回のテーマは自分がご機嫌♪カードを作ろう♡
日頃忙しいお母さんたちが、より笑顔になるヒントを、選択理論心理学を少し取り入れ、たくさんのワークを通してお伝えしました。
お子さんや旦那さんとの生活で楽しいこともたくさんの一方で、初めてのことも、悩むこともたくさんだと思います。
ついイライラしてしまうことも、あるかなと。
日頃のイライラポイントや、そのときしてしまうこと、そもそもどんなことを望んでいるかなど挙げていき、お隣の方とシェアしてもらいました。
わかるわかる～ということもたくさんです。
ついとってしまう行為に、相手との距離を広げる「致命的な７つの習慣」というものがあります。
日頃の行動ををふりかえりながら（全部やってる！っていう反応も楽しい(笑)）
本当は望んでいる状態に近づくためにも、よい関係づくりが大切というお話をしました。
そして、対となる「７つの身につけたい習慣」を紹介。
相手との関係づくりのお話をしました。
でもわかってはいるけど、実際すぐには難しい。これらに向き合うためには、心の余裕が必要ですね。
まずは自分を満たすことから始めてみましょう。
ということで、「まずは自分自身が笑顔でいられるように、自分がご機嫌でいられるために」
自分が好きなこと、ほっとすること、やると楽しいことなどをたくさん出してもらいました。
日々忙しいと、自分と向き合う時間が少ないかなと思いますが、思い起こし、好きなことを書きだしシェアしてもらいました。
最後には、その書き出した中で、とくにお気に入りのことや、やりたいことをカードに２，３個書き出してもらいました。
そしてそのカードは、自分の見えないポケットにしまっておいて、何か心がざわつくときや、イライラしそうなとき、もしくはちょっと時間ができたときに、取り出して思い出してやってみるのもいいかなと思います。
そうすることで、少しずつ自分がご機嫌に、満たされることが増え、そもそもイライラすることも減るかもしれません。
そして望んでいた家族の姿に近づけたり、
家族が自分で幸せな道を選ぶサポートができる関係づくりができると思います。
そのためにもまずは自分を満たしてあげることが大切だと思います。
お母さん方が、お子さんや家族の笑顔を望むように、お子さんたちもお母さんの笑顔をうれしいと思っていると思います。
７つの身につけたい習慣を心に留めておきたいと写メしてくれているママもいて嬉しいです。
今回もありがとうございました。
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